今日のデキゴト

意外と運動のし過ぎで体を悪くする人って多いんです

今日来院された方もあきらかに運動のし過ぎ

このような頑張り屋さんは

「１週間くらい休んだほうがいいですよ」

と案内しても

「それでも動かないより動いたほうがいいでしょう」

と聞いてくれません・・・

「運動は良いこと」

自分の体が痛いのは運動不足から

と思いこんでいる人って多いです

基本は

痛みがる時は運動はしないこと

運動は痛みが無くなってからしましょう

最適な運動量とは一人一人違いますし

同じ人でも、その時の体の状態によって変わりますから

どのくらいが自分の最適な運動量か

相談してもらうのが一番いいです

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