今日のデキゴト
「私ちゃんと水分をとっています」
と言っていたOさん
よく聞いてみると
野菜ジュースとお茶のことを言っていました
人間の体に必要な水分は純粋に「水」
とくにお肌をキレイにしたい方は
「水」だけを１日に１．５リットルは飲むといいようです
「みずみずしい肌」というように
水を十分に摂取していると水分がお肌に行きわたります
どういうことかというと
摂取した水はまず脳にそして内臓〜骨・筋肉
そして最後に皮膚へと運ばれます
生命を維持するのに大事なところから
水は運ばれていきます
脳が動かなくなると死んでしまいますが
皮膚がカサカサになっても生命の危機にはなりません
摂取した水の量が少ないと皮膚までいきわたりません
よく保湿成分が入った化粧品がありますが
まず皮膚に水分がいかないことには
保湿も何もありません
他にも
水の摂取不足から頭痛になったり、足がツったりします
「水の摂り過ぎはよくない」
という人もいますが、
腎臓に問題がない限り、医学的根拠はないそうです
水分が行きわたっているかどうかの目安は
おしっこが透明だったらOKです
