今日のデキゴト

腰の痛みで来院された患者さん

３日前から痛み出したそうで

痛みの状態を尋ねると、

３日前より今のほうが痛い

と言います

悪化の原因を尋ねていくと

昨日、腰が痛いのを我慢して

ウォーキングしたからのようです

痛みが出ると自分が運動不足だからだと思い

筋トレを始める方がいますが

これは逆に痛みを増しますので

しないでくださいね

痛みが出てしていいのは

筋トレではなくストレッチです

あと痛みを感じないようにすること

暖かくすること

以上３点をするだけで

痛みは軽減します