朝日
最近は大気汚染でウォーキングを控えていました
元気な方は、たかが大気汚染と言う方もいますが
健康は何でも積み重ね
良いものは少しずつ取り入れ、
悪いものは少しでも体内に取り入れないようしたいものです
ただ、
今日は朝日が家の中にいても力強く感じたので
思わず外に出てしまいました
家の近くの池に行き
朝日を存分に浴びます
段々日が昇っていくと
池の水面に朝日が反射され
とてもキレイです
せっかくなので朝日の効能
朝日を浴びると、14時間後に睡眠ホルモン（メラトニン）を分泌させるので
眠りやすくなります
また
感情のコントロールに欠かせないセロトニンというホルモンの分泌を活性化させます
朝日は活力を得ると言って
浴びることが元気になります
外に出なくても家の中からでもＯＫ
機会あったら朝日を浴びてみましょう
あなたの健康を本気でサポートします！
福岡市南区のふくだ整体院
