６０代前半の女性患者さん腹筋１日８回を半年続けた結果最近ウエストのくびれが実感できて喜んでました 「１日たった８回しかしてないんだけど効果出るもんだね」 何かを始めて変化を実感できるには最低３ヶ月はかかりますこの３ヶ月をなかなか続けることが…
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