月末にある友人のバンドをサポートすることになったので合間合間でベースの練習をしています 月末までに何とか７曲仕上げます院内に立てかけてありますが気にしないでください

最近、疲労がとれないという患者さん首肩を触るとガチガチに筋肉が硬くなっています 首・肩の筋肉が硬くなると眠りが浅くなります眠りは時間ではなく質が大事なので眠りが浅いと長時間寝ても疲労は回復しません 寝る前に首・肩をストレッチするだけでも効果…