今日のデキゴト

最近、疲労がとれないという患者さん

首肩を触るとガチガチに筋肉が硬くなっています

首・肩の筋肉が硬くなると眠りが浅くなります

眠りは時間ではなく質が大事なので

眠りが浅いと長時間寝ても疲労は回復しません

寝る前に首・肩をストレッチするだけでも

効果が違いますので試してみてください