今日の体の理屈は 「運動」について書きます よく「運動しましょう」と聞きますが 運動には２種類あると思います １つは筋肉を強くする「筋トレ」 １つは筋肉を伸ばす「ストレッチ」 この２つは筋肉に正反対の効果を与えます 筋トレは、筋肉に負荷を掛けます…