2015-10-05から1日間の記事一覧

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おはようございます。先日書きました体幹を鍛える具体的方法を書きます。それは「ドローイン」というメニューです。一言で言うと呼吸をしながら「腹を凹ませる」エクササイズです。このドローインと組み合わせて運動をすると更に効果が上がるのですが今…