ついつい食べてしまう part2
昨日は、食べたい気持ちを抑えられないのは
「意思が弱いから」ではなく
「精神的疲労が蓄積した症状」
という話をしました
精神的疲労が蓄積すると精神が弱くなってしまうので
しようと思ってもできなかったり
やめようと思ってもやめれなかったりします
ではどうしたらいいかと言うと
まずは精神を元の状態に戻してあげなければいけません
精神的疲労が蓄積すると筋肉が硬くなります
硬くなった筋肉をほぐすことで
あきん精神的疲労もほぐれます
自分でストレッチをして筋肉を伸ばしてもいいですし
整体等で筋肉をほぐしてもらってもいいです
硬くなった筋肉をほぐすことで、
疲れた精神を回復させることができます
ほかにも、楽しいこと、嬉しいこと好きなことをすることでも
疲れた精神を回復させることができます
筋肉がほぐれて精神が回復してくいると
したいことができ、やめたいことがやめれるようになりますよ
