ぎっくり腰は安静にしないほうが良い

「ギックリ腰になったら安静」と指導しているところもありますが

２０１２年日本整形外科学会と日本腰痛学会は

腰痛の診療ガイドラインを改訂。

「安静よりも活動性を維持したほうがより早い痛みの改善につながる」

と明記しています。

安静にするのは最長２日までで、それ以上改善しないようでしたら

筋肉をほぐしたほうが回復が早いです。