よく「運動をしましょう」と言われていますが、「運動」について少し書きます 「運動」には２種類あって１、筋肉を鍛える運動と２、筋肉伸ばす運動があります １の筋肉を鍛える運動というのは、ウォーキングや腹筋等の「筋トレ」のこと２の筋肉を伸ばす運動…
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