2011-11-09から1日間の記事一覧
前回の続き筋トレとは、筋肉を鍛えて筋力を上げることですが まず筋肉に負荷をかけて筋肉を破壊します次に筋肉が回復します回復する時に「超回復」と言って以前よりも強い筋肉になりますこれが「筋トレ」のメカニズムです ここで重要なのが「回復力」がある…
前回の続き筋トレとは、筋肉を鍛えて筋力を上げることですが まず筋肉に負荷をかけて筋肉を破壊します次に筋肉が回復します回復する時に「超回復」と言って以前よりも強い筋肉になりますこれが「筋トレ」のメカニズムです ここで重要なのが「回復力」がある…
