夜中に足がつり、痛さで目を覚ました経験のある人がいると思いますが、これも見ず不足のサインです 足がつるのはふくらはぎの筋肉の収縮がうまくいかず痙攣を起こすためです 睡眠中は水分補給がなされない上体温を調節するために冬でもコップ１杯の汗をかく…
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