少しずつ水を１日に１．５〜２Ｌ飲むのは容易ではありません そこで勧めてあるのが起床時、昼食１時間前、夕食１時間前に１回に500〜750mlの水を一気に飲むこと 私もこの方法で１日２L飲むことが出来ました この３回以外にも、運動の前後や汗をかくような暑…