水の話

少しずつ水を１日に１．５〜２Ｌ飲むのは

容易ではありません

そこで勧めてあるのが

起床時、昼食１時間前、夕食１時間前に

１回に500〜750mlの水を一気に飲むこと

私もこの方法で１日２L飲むことが出来ました

この３回以外にも、運動の前後や汗をかくような暑い日は

水を飲むと良いです

水の摂り過ぎはよくないという人もいますが

腎臓機能に問題がない限り

飲めるだけ飲んでも問題はないそうです

具体的な水の飲み方でした→

あなたが元気に過ごせますように！