家の片付けをしていたら懐かしい絵本が出てきました【シム・シメール 「地球の子供たちへ」】 一時期、この人の絵にハマっていました絶滅しそうな動物と地球が必ず描いてあります ラッセンもいいのですが、それよりも落ち着いた色使いや内容が好きです

より効果を上げるストレッチ２つ目は ・息を吐きながら伸ばす 人は息を吸うと力が入り息を吐くと力が抜けるようにできています息を止めたら力が入った状態をキープです たまに、「んっ」と力を入れて伸ばそうとしている方がいますがほとんどストレッチ（筋肉…