2012-06-14から1日間の記事一覧

知って得する健康知識〜体編

体にいい話

よろ効果を高めるストレッチ３つ目は・１０秒以上伸ばすストレッチをする時はゆっくり伸ばしましょうストレッチの目的は筋肉を体の奥から伸ばすこと瞬間的に伸ばしても体の表面の筋肉しか伸びません１０秒くらいかけて、ゆっくり伸ばすことではじめて筋肉…