加圧トレーニングに近い効果をもちながら 家庭で一人でも安全に行える「スロートレーニング」とは文字通り非常にゆっくりとしたスピードで行う 筋肉トレーニングです 具体的にいうと １回のスクワットを１分間くらいかけて行います まず３０秒くらいかけてゆ…

２歳と７ヶ月のお子さんがいる２０代の患者さんが来院されました主訴は腰から足にかけての痛み かなり硬くなっていました お話を聞いているとストレスもかなり溜まっているようでつい子供に怒ってしまうことで自己嫌悪を感じていました 「非日常空間」に身を…