睡眠は健康を維持する上でとても重要です 人間の睡眠はノンレム睡眠とレム睡眠が交互に 繰り返されますこのノンレム睡眠からレム睡眠に移り 再びノンレム睡眠になるまでの１サイクルに要する時間は約９０分 自然な目覚めは、このサイクルごとに訪れるので 最…