ウォーキングの仕方についてウォーキングは散歩のようなものなので ついつい準備運動もせずに動きだす人が多いですが ストレッチは必ず行ってください 歩く時は背筋を伸ばし、肛門を引き締めるような意識を持って スッスッとリズミカルに歩きましょう だらだ…

先週末、大学時代に所属していたサークルの同窓会に参加してきました同窓会の場で演奏するバンドのベース担当が病欠することになったので急遽、私が参加することになりました ２０年振りくらいに会う人もいてとても楽しい時間を過ごすことができました昔の仲…