水分補給について人は１日に１．５から２リットルの水が必要だと言われています 水分と言われるので液体なら何でもいいと思いがちですが 「水」が必要です ビールやコーヒーは利尿作用といって おしっこを出す作用があるので、 逆に水分を減らすことになるの…