水を飲む

体にいい話

患者さんにどのように水を飲んだら良いか聞かれましたので、


１日のうち水を飲むのに一番いい時間は

・起床してすぐ
・昼食１時間前
・夕食１時間前

です

この時に一気に５００ｍｌ飲めれば１日１.５ℓ

１日に摂取しておきたい量の水を摂ることができます



食事の時に水を飲むと胃酸を薄めるので消化が悪くなってしまいます

水は食事の１時間前に飲んで

食後２時間は控えたほうがいいそうです


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