体に良いことを始めましょう

人は年々老化していきます

何もしなければ

体力、筋力、回復力と

あらゆる力が衰えていきます

１年に１つ

何でもいいので体に良いことを

習慣化してみましょう

今年、

私は「禁酒」を始めました

来年は

「１日５分のストレッチ」

をしてみようと思います

「水を飲む」

「よく噛む」

なんでも良いです

小さな目標で良いので

続けられそうなことを始めましょう

始めることが大事です

そして

毎日でなくてもいいから

意識して続けましょう

必ず良い結果を実感できます

新年は何か新しいことを始める

良いキッカケになります