ギックリ腰の話

痛い時

患部を冷やすといいのか温めるといいのか？

ギックリ腰等「急性の痛み」は

冷やしてください

炎症を起こしていますし、

「痛い」という感覚より「冷たい」という感覚の方が

脳に先に伝達されるので、痛みを錯覚させることができます

慢性的な痛みの場合は温めてください

筋肉は温めることで緩みます

痛みがる場合、筋肉は収縮しています

そして神経を圧迫したり、引っ張ったりして

痛みが生じます

筋肉はゆるむことで痛みも緩みます

お風呂に入ると痛みが和らいぐことがありますが

暖かいお風呂で筋肉が緩むからです

ここで、さっきの急性の場合に戻りますが

急性の場合は筋肉を冷やすといいました

この冷やすということは筋肉が収縮するので

痛みが増す状態になります

ですから激痛の時は冷やしますが

痛みが治まってきたら温めてください

いつまでも冷やしていたら

いつまでも回復しません

それではまた次回→

あなたが元気に過ごせますように