水の話

若若しくあるためには

体が脱水しないように

充分な水分補給をするとともに

脱水を招く要因を排除することが

とても大切です

アルコールと喫煙が脱水を招くと述べましたが

もう１つできるだけ摂取を控えてほしいのが

カフェインです

カフェインには非常に高い利尿作用があるので

水分補給のつもりでカフェインの多い

お茶やコーヒーを大量に飲むと

かえって深刻な脱水を招くことになります

次回カフェインのお話→

あなたが元気に過ごせますように！