知って得する健康知識〜体編

寝るのも体力がいる

ということを知らない人が多いです

体力がないから老人は長時間寝ることができません

寝ている時に疲れを回復すると思っていますが

体力がある時は回復しますが、

体力がない時は寝ても回復しません

かなりザックリとした説明ですが・・・

１日に使える力を「１０」とします

起きている時（仕事やその他）に「６」力を使ったとして

残り「４」の力で寝ている時に回復します

例えば、同じ条件でお酒を飲むと

お酒を分解するのに「３」使うので

回復する力は「１」しかありません

また仕事が忙しかったり、何かストレスがあれば

起きている時に使う力が「７」「８」になれば

回復する力も「３」「２」と減ります

このように回復する力が残っていない状態で寝ても

疲れは回復せず、蓄積していきます

この力のバランスを意識すると、いいと思います

あなたの健康を本気でサポートします！

短い文章で分かりにくいかも知れません

興味ある方は気軽にお尋ねください