【知って得する健康知識〜体編】根本を改善しないといけない

ヒザの痛みがあると、「サプリが足りないからでしょうか？」

とか

首・肩コリがあると、「枕が原因でしょうか？」

とよく聞かれます

ほとんどの痛みの原因は筋肉の疲労の蓄積により

筋肉が硬くなっていることです

ですから、まず硬くなった筋肉をほぐすことが第一

これでほとんどの痛みは改善します

この硬くなった筋肉をそのままで

いくらサプリを飲んでも、何かを塗っても貼っても

根本が改善していないので、いつまでたっても

痛みは改善しません

（軽症の方は改善するかもです）

痛みがあったら、まず痛みのある箇所と周辺の筋肉を

ほぐして（伸ばして）みてください

温めてみてください

改善すると思います