知って得する健康知識〜体温編
骨の話 part2
カルシウムというのは、いくら食事で摂っても
それだけでは血中カルシウム濃度があまり上がらない
ということです
食事に含まれるカルシウムが腸から吸収され
血液に取り込まれるためには
「活性化したビタミンＤ］が必要です
さらに活性化したビタミンＤは血中カルシウムを
骨に定着させるのにも必要となります
ここで注意していただきたいのは
「活性化したビタミンＤ］でなければいけないということです
ビタミンＤｈａサプリメントで摂ることが出来ますが
それらはすべて不活性なビタミンＤです
カルシウムの吸収のために、この不活性のビタミンＤを
活性化させないといけないのですが
この活性化に必要不可欠なのが「紫外線」です
とくに女性はホルモンの関係から更年期になると
男性より骨粗鬆症になりやすいので
若い時から十分日に当たり
強い骨を作っておくことが必要です
「いくらカルシウムを摂っても室内だけでトレーニングをしては
骨は丈夫になりません」
日に焼けるの気になる方は、ちゃんとＵＶケアをなさってください
その状態でも日に当たればビタミンＤを活性化できます
【斎藤真嗣著 「体温を上げると健康になる」】より
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福岡市南区のふくだ整体院
