知って得する健康知識
寒い時は無理にウォーキングをしないでもいいです
健康のためにしようとして風邪をひいても仕方ありません
高校時代まで剣道をしていましたが
冬になると「寒稽古」というものがあります
早朝寒い中稽古をするのですが
朝起きたばかりの状態で、寒い中筋肉が収縮・緊張した中で運動をするのは
筋肉にとってはよくありませんし怪我の原因になります
それでもウォーキングをするなら（素晴らしいことですよ♪）
準備運動等充分にして体を温めて筋肉をほぐしてからしましょう
せっかく「健康のために」していることが健康を害することにならないように
していただきたいと思います
冬の運動はしっかりウォーミングアップとクールダウンをして
風邪をひかないように運動後はすぐに着替えましょう！
あなたの健康を本気でサポートします！
福岡市南区のふくだ整体院
