ネコ背のお話 part3

ネコ背は首と肩が前に出ています

何故、こうなるかと言うと
要因はいくつかありますが、

日常の作業は基本
体より前、肩より下の空間で
行われるからです

昔の武士のように
背筋を伸ばして作業をすれば
良いかもしれませんが
とくに座り仕事をしていると
段々、首と肩が前に出てきます

そして、その仕事や作業時間が長くなるほど
ずっと首・肩を前に出している姿勢のまま
筋肉が固まってきます

ネコ背予防の方法の１つとして
１時間おきに、肩より上体より後ろに
腕を伸ばすと良いです

ネコ背の姿勢と反対に筋肉を伸ばすことで
固まった筋肉をほぐすことができます