涼しくなりましたが・・・

最近、ずっと暑かったので
昼間は空いている時間があったのですが
今週初めは涼しかったので
昼間も来院されました

お話をすると
「なんか調子が悪い」「体が痛い」
という方が多かったです

理由は

暑いので部屋から出ない・クーラーのきいた部屋にズッといる
（中には１週間家から出なかったよいう方もいました）

しかし、気温が高い中無理に外出するのは
体に良くないは事実

⇒筋肉を動かさないので、筋肉が固まる

⇒痛みの原因、循環も悪くなるので体調不良、倦怠感を感じる

台風が過ぎても、まだ３０度台と残暑は続きそうです
この時期は筋トレよりもストレッチをしましょう

これからの季節は
夏の疲れや、冷えたモノを摂取した結果お腹が冷えたりで
ギックリ腰になる人が増えます

気になる方は早めに自分でストレッチをするか
整体やマッサージ等で体をほぐしておきましょう