今日のデキゴト

ヘルニアと狭窄症と整形外科で診断された
６０代男性の患者さん

２回整体をして、朝起きた時の痛みが
軽減してきているのを実感しています

少しずつですが、
整体でほぐし自宅でできるこを案内してほぐしていきます

この方、若い時はボクシングに野球
色んなスポーツをしていて腰には自信があったそうですが
数年前にギックリ腰をしてから、ヘルニア狭窄症と
「ガラスの腰」になってしまったと言われていました

ボクも高校時代まで剣道をしていましたが
当時はとにかく筋肉を鍛え、筋肉が硬くなると喜んでいたものです
ストレッチとか筋肉を伸ばす・・・なんて考えもしない
運動中は喉が渇いても水を飲むな・・・の時代です

たまに中学・高校生で部活をしている子が
腰が痛いと来院されますが、見事にみんな
クールダウンやストレッチをしていません
（これは指導する方にも原因があると思います）

まとまりなくなってきましたが
運動後のストレッチは大事です

筋肉は硬いより柔らかいほが良いです