体の理屈

久しぶりの「体の理屈」
今回は
年を重ねるとあらゆる力が落ちて来る
です

２０歳までは体は成長なので
特に体に良いことをしないでも
良い状態を維持しやすいです

１日の疲れも眠れば
だいたい回復します

この記憶があるので
痛みを感じても「放っておけばいつか治る」
と思っている人が多いですが

年を重ねるとともに
あらゆる力が低下していきます
（何も体に良いことをしていないと仮定して）

回復力というように疲労を回復するには体力が必要です
体力が落ちると回復力も落ちます

だいたい年に１％ずつ力は落ちていきます

例えば、１日の仕事の疲労が１００
２０歳の時、一晩眠って回復する力が１００だとすると
プラスマイナス０になるので疲労は溜まりません

しかし、４０歳になると２０年で力がマイナス２０になっていますから
回復する力は８０になります

同じ仕事をしたとして
１００の疲労に対して回復力が８０なので
２０疲労が残ってしまいます

さらに筋力も２０落ちますから
今まで１日の疲労は１００だったのですが
筋力が落ちているので疲労が以前よりも増します

筋肉ある人のほうがない人よりも
疲れにくいからです

これが
「ずっと同じ仕事をしているのに寝ても疲労がとれなくなる原因」です

若い時は放っておいても回復した疲労が
年を重ねると放っておいても回復しませんし
段々悪化して益々疲労感や痛みが増す場合が多いです

３日寝て疲労や痛みが回復しない時は
「放っておけばいつか治るだろう」と思わず
早めに対処したほうが良いです