体に良いことをすれば必ず良い効果が出ます ただ効果を実感するには年齢が上げれば上がるほど時間が必要です ４０過ぎたら効果を実感するのに３ヶ月はかかると思いましょう ほとんどの人が３ヶ月続きませんですから何かしても効果を実感しないだけです「必ず…

健康法というと何か新しいことを始めないといけないと思ってしまいますが 現在している健康に良くないことを止めるというのも健康法になります 運動不足、偏った食事、睡眠時間が短い等自分で何が原因で体調が悪くなったのか分かったらその原因を無くすか減…