何から始める？

健康法というと

何か新しいことを始めないといけない

と思ってしまいますが

現在している

健康に良くないことを止める

というのも健康法になります

運動不足、偏った食事、睡眠時間が短い等

自分で何が原因で体調が悪くなったのか分かったら

その原因を無くすか減らしてみてください

健康にとってプラスのことをするのも良いですが

健康にとってマイナスのことを減らすことも

健康法になります