前回の記事の中で「無酸素運動」とは？ という質問をいただいたのでお答えします 運動には大きく分けて 「有酸素運動」と「無酸素運動」 の２つがあります 有酸素運動とは、ウォーキングやエアロビなど 比較的低い負荷で長時間続けられる運動です無酸素運動…

かかとが痛いと来院された患者さんかかとだけが原因ではなく腰からずっと筋肉が硬くなっていました 痛い方の足をほぐした後に反対の足をほぐしたら反対の足もだいぶ筋肉が硬くなっていました だいたい痛みがあると、反対の足でかばうので反対の足も疲労が蓄…