2010-10-15 疲労回復法 体にいい話 肉体的疲労をとるには体をリラックスした状態にすると疲れがとれます ですから「寝ると疲れがとれる」と言われています しかし最近、睡眠障害等上手に睡眠をとれない人が増えています そういう人は無理に寝ようとしなくてもいいです眠れないと焦ってストレスが溜まって余計疲れが溜れてしまいます 起きている時でもリラックスした状態を作れば疲れはとれますから無理に寝ようとしなくても大丈夫です 好きな音楽を聴いたり好きな香りを嗅いでリラックスすると疲れがとれます 音楽はできたら「歌」でないインストが良いです香りも刺激的なものより柔らかいものが良いですね