体に良いこと悪いこと part6

体に良いことで

とても大事なことが

「休む」こと

意外とできていない人が多いです

先日６０代で

「毎日ジムに通っているけど腰が痛い」

という方がいました

明らかにオーバーワーク

毎日を２〜３日に１回にへらすといいですよ

と伝えましたが、始めは

「動かないより、動いたほうがいいでしょう」

と言っていましたが、

痛みがとれないので、回数を減らしたら

腰痛も減りました

動くのも大事ですが

休むことも大事です

あなたも、たまにはゆっくり休みましょうね

あなたが元気で１日を過ごせますように

また明日→