体に良いこと悪いこと part11

健康のためには「運動」が必要です

運動には

１、筋力を高める

２、筋肉を伸ばす

２つの目的があります

筋力を高める「筋トレ」は大事ですが

筋肉を伸ばす「ストレッチ」はもっと大事だと

思っています
　

明日から「筋トレ」「ストレッチ」について

お話していきます

あなたが今日も元気に生活できますように！

また明日→