水の話

長時間話したり、歌うと声がかすれてきますが

これも見ず不足のサインです

肺や気管はつねに充分な水分を必要とする場所なので

優先的に水が供給される反面

大量に失われると脱水症状も早く進んでしまいます

話したり、歌ったりする機会の多い人は

のどが渇いていなくても前後に約１Ｌ程度の水を

飲むようにすることをお勧めします

次回も水不足で起きる体の症状→

あなたが元気に過ごせますように！