知って得する健康知識〜体編
自宅でできる健康維持の運動で欠かせないのが
「ストレッチ」
ストレッチは全ての人が「絶対」にしてほしい・・・
というか、「いつかは必ずしなければいけないこと」
なので、早く始めることをおすすめします
早く始めれば始めるほど効果は高いですし
健康な人生を送ることができます
整体後、患者さんに自宅でのケアの方法を知りたい方には
ストレッチの仕方と、ストレッチの効果を高める方法を
お伝えしています
ストレッチの効果を高める方法とは
１、伸ばしたい筋肉に力をいれない
２、息を吐きながら伸ばす
３、１０秒以上伸ばす
次回、詳しく説明していきます
あなたの健康を本気でサポートします！
ふくだ整体院
