知って得する健康知識
健康を考える上で
絶対に忘れてはいけないのが
「２０歳を超えたら老化する」
ということです
老化とは、何もしなければ
筋力、体力だけではなく、回復力、記憶力、免疫力・・・・
あらゆる力が落ちていきます
まったく運動をしなかった場合
年に約１％筋肉が落ちていきます
例えば２０歳から４０歳まで特に運動をしていなかったとしたら
２０％も筋肉が落ちていることになります
「昔と変わらない生活をしているのに
最近、疲れがとれないんですよね」
とよく聞きます
筋力も体力も回復力も落ちているので
昔よりも疲れるし、昔より回復もしません
その結果、以前よりもキツく感じるのです
人は皆、２０歳を超えたら老化する
何もしなければ、あらゆる力が落ちる
ということを知っておいてほしいと思います
あなたの健康を本気でサポートします！
福岡市南区のふくだ整体院
