肩コリ part3
前回の記事の補足です
痛みの原因の１つは
「動くのに動かさない筋肉が固まるから」
と書きました
これは、肩だけではありません
例えば、腰・股関節・首も同様です
腰は捻じれますが
普段後ろを向くほど捻じりません
股関節は３６０度回りますが
日常は歩くだけでほんの少ししか
股関節は動いていません
首も同じですね
もうお気づきと思いますが
首・肩・腰・股関節は
普段痛みを感じやすい所ばかりです
よく、加齢とともに肩や腰が痛くなるのは
「老化＝筋力が低下するから」
と言われることがほとんどですが
（もちろん筋力低下も一因ではあります）
「加齢とともに筋肉を動かさない期間が長くなるから」
例えば股関節を３６０度回すストレッチをすることは
まずありません
だいたい２０歳から体の老化が始まりますから
自分で意識して筋肉を動かしていない限り
４０歳の時には２０年筋肉を動かしていないことになりますし
６０歳なら４０年！
だから筋肉は硬く固まってしまいますし
何１０年かけて固まった筋肉なので
ほぐれるのにも、ある程度は時間が掛かります
あなたの健康を本気でサポートします！
福岡市南区のふくだ整体院
