ダイエットの知識

食事を抜くだけのダイエットはやめたほうが良いです

食事を抜いて2kg減ったとします
その減ったのは「筋肉と水分」です

食事を抜くだけのダイエットはなかなか持続できない方が多いです
そして、また食べて。。。2kg戻ったとします
この戻った2kgは「脂肪と水分」

例えば50kgだった人が食事を抜いて体重を減らしました
しかし、また2kg戻りました
同じ50kgですが、中身が変わっています

まず、筋肉のほうが脂肪よりも重いので
同じ50kgでも、体が大きくなって見えます

脂肪を燃焼させるのは筋肉です
その筋肉が減っていますから、以前よりも
脂肪が燃焼しにくい＝太りやすい体質になっています

ダイエットも健康も長期的視点が大切です
一時的に痩せるとか、健康に気を付けるというのは
簡単なことですが、長く続けて結果を出さないと
意味がありません

食事を減らすだけのダイエットは
長期的に見た時におすすめしません