寒くなってきました

風邪がはやっています
コマメな体温調整をしましょう

インフルエンザの予防接種・・・
心の支えにしている人もいるので
そういう方には言いませんが
・・・しなくてもいいと思います

寒くなるだけで
筋肉が収縮して痛みを感じやすくなります

痛みがある時は基本温めてください
ギックリ腰等、激痛の時だけ冷やしてください

湿布貼るより、貼るカイロのほうが効果的です
低温やけどだけ気を付けてくださいね