ストレスを減らす方法

「ストレスは万病の元」
と言われます

なぜかというと
ストレスがたまると免疫力や回復力が弱くなるから
です

ですから、健康・元気に生活するのに
できるだけストレスを減らすことが必要です

これから何回かに分けてストレスを減らす方法を
お伝えしていきます

ストレスを減らす方法その１「非日常空間に身を置く」

日常生活の中でストレスを感じている人は
そこにいるだけでストレスを感じます

例えば、仕事でストレスを感じる人は
職場に行くだけで何も起きてなくても
ストレスを感じるのです

非日常空間に行くことで
脳はリフレッシュして活性化します

その空間が、ステキだったりオシャレだったり
美味しいモノが食べられたり、楽しいことがあったりすると
脳は楽しい時に出る「エンドルフィン」というホルモンを出し
このホルモンは免疫力や回復力を高めてくれます

ストレスを感じて、それが溜まってきたと思ったら
非日常空間に身を置くといいです

旅に出る、大好きな所に行く大好きなものを食べる
大好きな人に会う、初めてのことにチャレンジしてみる、
何でもいいです

日常ではない空間に身を置いてみましょう♪