ラジオ体操

「ラジオ体操は良いですか？」
と聞かれます。
ここで大事なのは
「どういう目的でラジオ体操をするか？」
です。

ラジオ体操の発祥は
郵便局が配達前にしていたものです。
運動をする前の運動は「これから体を動かす準備の運動」
ウォームアップです。

ラジオ体操はこのウォームアップの準備運動になります。
ですから、これから体を動かす前にするのに向いています。
だからラジオ体操は朝にするんです。

運動後のクールダウンの体操は
運動後収縮した筋肉を伸ばすためにするものなので
ラジオ体操は向きません。

体を動かすのはとても大事なことです。
その運動はどういう効果があるのかをわかってするといいです。