うつ病の話

うつ病を乗り切る秘訣「あ」「と」「で」

の「と」

「と」は「特別扱いしない」ということ

うつ病の発病とその前後の心理として

なぜか自分を特別扱いしていることが多い

「自分は特別に人より仕事ができる」

「寝なくても大丈夫」

などという思い込みの不摂生から発病すると

今度は

「自分は人一倍不幸」「世界で一番ダメなやつ」

などと考えている

「自分は普通の能力の人」

「普通の人だから無理してうつ病になった」

といった心境になれたたらいいです

次回「で」→

あなたが元気に過ごせますように！