知って得する健康知識〜体温編
いくら筋肉を鍛えると体にいいと言っても
腕やももの筋肉が太くなり女性らしいスタイルが失われるのはイヤだ
という人も多いでしょう
そういう人にぜひお勧めしたいのが
トレーニングをする時に鍛えたい筋肉に意識を集中させる
というトレーニングです
例えば、通常まったく意識しないで腕立て伏せを行うと
腕の筋肉が発達します
しかしまったく同じ運動をしても
胸の筋肉に意識を集中して行うと
そこの筋肉が鍛えられるので
腕が太くならずバスとアップが実現するのです
同じ理由でウォーキング等も
腹筋やおしりに意識を集中させれば
ウエストを引き締め、ヒップアップを実現させながら
足が太くなることを防ぐことができます
実は、体型を決定するのは
どんな運動をするかではなく
どこの筋肉に意識を集中させるかなのです
【斎藤真嗣著 「体温を上げると健康になる」】より
あなたの健康を本気でサポートします！
福岡市南区のふくだ整体院
